北井香織のオフィシャルブログ

ココロとカラダのサポーターこと　北井香織です

土曜日、日曜日と　ＭＰＰコーチング　マスターコースのサポートに入りました。

何回　受けても新たな発見や学びがあります。

今回、改めて私は『面倒くさい』という言葉を自分にかけていることが多いことに気付いた。

この言葉は、私には全く役に立たないということを知っているのについつい自分に言葉をかけていましたね・・・

これ、思考の習慣化

この習慣を変えるために

課題ややってみたいことに対して、「難しそう」　「大変そう」　「面倒くさい」と

思う前に、まずは解決された状況や理想の状態を思い描く。

そして、行動に移すということをやっていく[力こぶ]

こうした小さなことの繰り返しが将来的に大きな違いを生んでいく。

私のように　ついつい「面倒くさい」と自分に声をかけていらっしゃる方

私と一緒に　思考の習慣を変えてみませんか？

きっと　毎日が充実し　楽しくなると思います

皆さん　ゴールデンウィークは如何お過ごしだったでしょうか？

何処へ行ってもきっと込んでたんでしょうね

私は愛知県の実家へ

今回は車で帰省

通常は３時間半掛かるところ、

渋滞の為　５時間以上掛かりました(>_<)

運転していると　肩や腰が貼ってくるから

運転しながら出来る範囲で腰と肩周りのコンディショニングをして

快適な運転ができるようにしてました

そして、実家についたら　私がプレゼントしたストレッチポールに

乗っかって　コロコロ　ゆらゆら

何処へ行ってもコンディショニング

その後は　私が何年も前に　これまたプレゼントしたマッサージチェアーで

もみもみ

気っもち良い～

コンディショニング　カラダのケア

元通りの身体に戻すということが染み付いてるようです。

今日は　グループレッスンの前に　パーソナルレッスンがありました

「身体は鍛えたら強くなると信じていませんか？」

これは、私の師匠　有吉与志恵先生の言葉

誰にでも　生活やスポーツでもカラダの使い方の癖があります。

癖　＝　筋肉の使い方の癖

これが原因で　筋肉は硬くなり　骨格を歪め

筋肉が張ったり　凝ったり　痛んだりします

ＮＣＡ　日本体調改善運動普及協会　　会長

そして　エクササイズの開発者でもある　有吉与志恵先生　考案の

コンディショニングインストラクター認定講座を行います。

この講座は

フットセラピーとコンディショニングの基礎の習得ができます。

だから、レッスン前後にも使える。

平均４０人を超える抜群の集客力。

お客様も指導者も生涯現役を助ける、頑張らない運動指導。

※これは、過去参加した１０００名を超えるインストラクター、トレーナーからの声です。

フィットネスクラブはもちろん、サークル、行政など身近な場所での健康づくりに活用されています。

◆日程　　　２０１２年５月１９日（土）・２０日（日）

◆時間　　　１日目　１０：００～１９：３０　　　　２日目　９：３０～１８：００

◆会場　　　ぷらざ三河安城　（愛知県安城市）

詳しくはこちら

晩御飯のお買いものへ行ったついでに

西武百貨店へ寄ってパンツをゲット

３つのお店を見て　オフホワイトのパンツに決めました！

私達は、買い物をする際も　自分の価値観で品物を選びます。

値段　　色　　形　　履き心地　　見た目　　ブランド　　お店の雰囲気　　定員さんの接客態度　・・・・・

今日の私は　形と履いた時のフィット感　で決めました。

お店の定員さんの接客も　べったりという感じでもなく　適当に構ってくださり

すっごく言葉使いが良かったのが印象的でした

お茶を買うにも　私達は自分の価値観で決めているのです。

へ～～～　って感じじゃないですか？

このように　自分の価値観を確認するという　自己コミュニケーションのセミナーを開催します！

『コミュニケーション講座』

詳しくはこちら

４月２０日　ブログの続きです・・・

ものの見方　考え方を　変える

出来事の枠組みを変える

枠組みを変えると意味が変わります

『良いこと　悪いこと　というのは存在しない。　思考がそれらを作りだすのだ。』

　　　　　　シェークスピア

「消極的」　という行動は　良い意味ではないようですが

これを肯定的に捉えると

⇒　ひかえめな　　

うちの娘は　かなりの我がままで困りっています。

しかし、これも肯定的に捉えると　自己主張

自己主張できることを認めながらも

ときには　譲る　ということを教えています